jari-nyeri-karena-sering-ketik-ini-cara-mengatasinya
Jari Nyeri karena Sering Ketik? Ini Cara Mengatasinya!
Poker Online Uang Asli – Di masa moderen layaknya waktu ini, mengetik merupakan kesibukan yang susah terlepas dari kesibukan sehari-hari banyak orang. Mereka punya kebiasaan mengetik di komputer, laptop, maupun handphone.
Namun, meskipun keluar sebagai kesibukan yang sederhana, mengetik ternyata dapat membawa dampak terdapatnya keadaan yang merugikan bagi seseorang. 
Penyakit ini umumnya menyerang jari dan membawa dampak seseorang dapat terasa tak nyaman layaknya rasa nyeri sampai mati rasa.
Spesialis bedah orthopedi dan traumatologi dr Aakash, M. Biomed, SpOT(K) dari Rumah Sakit Siloam Mampang menyatakan setidaknya ada dua keadaan yang mengintai waktu seseorang mengetik sangat lama. Hal ini dapat berjalan gara-gara terdapatnya gerakan-gerakan yang berulang dan berlebihan.
Jari Nyeri karena Sering Ketik? Ini Cara Mengatasinya!
“Biasanya yang paling kerap berjalan di tangan yang saya temui adalah trigger finger,” ujar dr Aakash waktu Media Gathering Siloam Mampang, Jumat (27/9/2024).
“Jadi di lengan itu ada urat yang namanya extensor tendon untuk menekuk jari, gara-gara dia radang uratnya menjadi kejepit di situ. Pembungkus (urat) menjadi menebal gara-gara radang, sehingga terjepit dia,” lanjut dia.
dr Aakash melanjutkan, keadaan trigger finger yang tidak sangat parah, seseorang dapat bersama dengan ringan mengembalikan jarinya yang tertekuk menjadi normal kembali. Namun, kecuali keadaan ini terbilang parah, maka kudu ada bantuan.
“Jadi sering kadang dikembalikannya, kadang kudu dibantu bersama dengan tangan satunya gara-gara gak dapat dikembalikan langsung sendiri, kudu dibantu,” lanjutnya.
Selain itu, dr Aakash memberi tambahan ada risiko penyakit lain yang mungkin dapat berjalan dikala seseorang sangat lama mengetik.
“Kedua terdapatnya jepitan pada saraf medianus. Jadi mengetik dapat membawa dampak potensi terdapatnya tekanan di carpal meningkat, sehingga dapat berjalan penebalan lagi, transverse carpal ligament,” kata dr Aakash.
dr Aakash berpesan kepada mereka yang punya normalitas mengetik tiap-tiap hari, setidaknya kudu menyisakan waktu sebentar untuk merelaksasi jari.
“Modifikasi style hidup, aktivitas, kecuali sangat kerap ngetik 3 sampai 4 jam berturut-turut ya berhenti, setidaknya lima menit stretching dulu. Lakukan hand exercise sederhana, paling nggak ini udah ditunaikan stretching untuk pergelangan tangan dan siku,” tutupnya
Dikutip dari Healthline, ada beberapa tanda-tanda yang mungkin keluar dikala seseorang mengalami keadaan ini.
Timbul nyeri atau kekakuan pada pangkal jari yang terkena
Suara ‘klik’ waktu mobilisasi jari kelingking
Kesulitan mobilisasi jari waktu bangun pagi
Munculnya mati rasa di ujung jari
Setelah itu, sehingga keadaan ini tidak menjadi lebih buruk, seseorang disarankan untuk meletakkan ponsel dan beristirahat. Menempelkan es pada bagian yang mengalami peradangan juga dapat ditunaikan untuk meredakan rasa nyeri.
Mengompres bagian yang berjalan peradangan bersama dengan air hangat juga dapat ditunaikan untuk kurangi rasa sakit dan pembengkakan. Setelah itu, dapat juga bersama dengan meminum obat pereda nyeri.